Zdravá výživa a doplňky stravy: Články a diskuze

Stalo se vám někdy, že jste po běžném pracovním dni dorazili domů a cítili se tak unaveni, že jste si museli na chvíli lehnout? Přemýšlíte o tom, kde se taková únava bere, i když jste nic až tak namáhavého nedělali? Odpověď není tak složitá. Prostě vám chybí pohyb. Ten lidské tělo potřebuje, aby fungovalo správně. Jinak se začne bránit, a to tak, že budete častěji nemocní, začnete přibírat na váze, objeví se bolesti svalů, kloubů apod.

Správné stravovací návyky, které nám vštěpovaly naše babičky, a na nichž trvaly naše maminky, jsou ty tam. To, co se dědilo z generace na generaci, upadlo v zapomnění a je jen na nás, jestli najdeme sílu oprášit pravidla a zásady našich předků, pro něž byla obezita stavem nepřijatelným.

Pomerančová kůže trápí v současnosti více než 90% žen a dívek. A skutečnost je taková, že věková hranice, kdy se celulitida objeví, se stále snižuje. Proto dnes již není výjimkou, že tímto problémem trpí i dívky školního věku. Realitou doby je také fakt, že s celulitidou se začínají potýkat i muži.

Mistři světa a olympijští vítězové nejsou jen hrstkou jedinců ze skupiny vyvolených, ale pochopili, že míru talentu a nezměrné tréninkové úsilí je třeba podpořit adekvátní výživou. Důraz kladený, a to v maximální možné míře, na špičkový stravovací režim dovedl tyto jedince k vysněným cílům. Jejich konkurenti, kteří spoléhají „pouze“ na talent a tréninkové úsilí při absencí kvalitní stravy, jsou v podstatě handicapováni a jen sporadicky spíše shodou okolností mohou dosáhnout na mety nejvyšší.

Luštěniny (luskoviny) jsou u nás stále ještě opomíjenou částí jídelníčku i přesto, že se tyto rostliny a jejich plody běžně konzumují na celém světě. Např. fazole mají původ v Mexiku, cizrna na Středním východě, lima boby v Peru, sója pochází z Číny, vigna čínská a kajan z Afriky, čočka ze Sýrie (červená z Turecka) a hrách z východního Středomoří.
Do kategorie luštěnin řadíme fazole, čočku (zelenou, hnědou, červenou), hrách, sóju, cizrnu, lima boby, vignu čínskou, vignu hranatou, kajan a fazole mungo.

Trendem současnosti se stává zdravý životní styl a to je dozajista správná volba. Bohužel nezřídka se setkáváme se skutečností, že člověk „masírovaný“ různými výživovými doporučeními (směry) prezentovanými jako zaručeně ideální způsob, jak si uchovat pevné zdraví, jde z extrému do extrému. Považte jen, co existuje rozličných diet na hubnutí nebo 100% účinných opatření jak vyléčit tu či onu nemoc, aniž bychom navštívili lékaře apod. Jedním z největších hitů doby jsou zásadotvorné potraviny.

Také patříte mezi ty, kteří si každoročně dávají novoroční předsevzetí, že zhubnou a dají se do kondice? Mnozí se opravdu nekompromisně pustí do diety a výsledek je již brzy znát, neboť opravdu zhubnou nějaké to kilo. Často ale při snaze zbavit se nadbytečných kilogramů zapomínají na své zdraví.

Otázka by ale pravděpodobně měla znít jinak a to: Co přijde dříve - záhuba lidstva díky epidemii cévních mozkových příhod (mrtvice) a diabetu 2. typu (cukrovce) nebo ekonomický krach vzhledem k nárůstu počtu těchto nemocí? Někomu se může zdát uvedená otázka hloupá a přitažená za vlasy, ale bohužel tak tomu není.

Co nám pomáhá? Za sebe říkám, že nejvíce vám pomůže čtení etiket na obalech výrobků. Toto tvrzení se na první pohled zdá být naprosto logické, ale ruku na srdce, děláte to vždy? Anebo spíše dáte na rady přátel a spokojíte se s doporučením, že jim "to" pomohlo...

Náš nový seriál je věnován konkrétnímu a velmi ožehavému tématu, o němž se čas od času píše v tištěných i internetových médiích. Jedná se o zachycení a popsání reálné práce poradce na výživu, za nimž přicházejí děti, dospělí i senioři všech věkových a výkonnostních skupin. Postupně se na skutečném příběhu seznámíte s tím, jak ve FaktorPlus pracujeme se svými klienty a s čím vším dokážeme pomoci...