Zdravá výživa a doplňky stravy: Články a diskuze

Přes veškerou osvětu o zdravém životním stylu, která rok od roku nabývá větších rozměrů, je mnoho lidí stále nepoučitelných a lehkomyslných. Rychle zapomínají na martýrium, které podstoupili na jaře a před obdobím dovolených a dopřávají si jídla a pití co hrdlo ráčí. Po té zděšeni faktem, že velikost oblečení je o číslo vyšší jsou někteří jedinci ochotni aplikovat drastické diety a vrhají se dočasně na pohybové aktivity všeho druhu. Prostě znovu a znovu nesmyslně experimentují i přesto, že je to rok od roku těžší a situace se zhoršuje.

Člověk je součástí přírody - o tom není pochyb. Bohužel většina z nás si jen zřídkakdy uvědomí, že bychom tuto skutečnost měli více respektovat. Vnímat přírodní zákony neznamená jen, že ochráníme přírodu, ale v konečném důsledku si tak střežíme i naše zdraví. Všechny děje, které se v přírodě odehrávají, jsou řízeny časem, probíhají v určitých biorytmech. Je nezpochybnitelné, že kdybychom se více řídili biorytmy, tak by byl náš život jednodušší. Mohli bychom např. efektivněji myslet, pracovat atd. Nebo ti, kteří chtějí třeba zhubnout, by to prostřednictvím biorytmů dokázali lépe, rychleji a snáze.

Že běžná strava nevede k vysněné výkonnosti, již všichni víme. Také není pochyb o tom, že sportovec
(a není důležité, na jaké úrovni sportuje) musí být zdráv, aby mohl realizovat své sportovní plány. Realita je ovšem taková, že mnoho sportujících lidí vlastně ani „neví“, co je to být zdráv. Nějak se prostě cítí, ale jejich podvědomí říká, že to není ono. Tento pocit zažívají všichni bez rozdílu a je jedno, jestli sportují či nikoliv. Neuvědomujeme si (nebo si nechceme připustit), že za vším stojí nedostatečná strava. Proto problémy s únavou, nedostatkem energie a různé bolesti přisuzujeme přibývajícím létům, prodělané nemoci, nedostatečnému spánku apod. A přitom stačí tak málo...

Hodně zjednodušené rovnítko, ale ruku na srdce, kdo může zodpovědně říci, že má vyrovnanou bilanci mezi příjmem a výdejem tekutin. Zeptáte-li se lidí, co potřebují k životu, odpoví vám, že jídlo, kyslík a vodu. Kolik a jaké vody respektive tekutin bychom měli přijímat, už ví jen málokdo.

Sacharidové vlny (mnohdy je užíván i termín sacharidová superkompenzace, ale toto spojení není zcela přesné) se aplikují v praxi u sportovců i nesportující populace. Jsou pravděpodobně nejefektivnějším způsobem, jak optimálně dosáhnout rychlého snížení tělesné hmotnosti, aniž by došlo ke ztrátě svalové hmoty. Jejich hlavním cílem je tedy redukce tukových rezerv při zachování hodnoty svalové hmoty. Podstatou sacharidových vln je skutečnost, že při cyklování sacharidů dochází pouze k zanedbatelnému zpomalení metabolismu. Tím je dosaženo efektivnějšího spalování tuků. Podmínkou ovšem je, tzv. „vychytat" si na základě individuálních pocitů a výsledků svůj vlastní systém, který bude fungovat.

Nejedna farmaceutická či kosmetická laboratoř, včetně mnoha dalších, se od nepaměti snaží najít recept na mládí, zdraví a krásu. Tzv. elixír mládí. Je také nemálo těch, kteří tvrdí, že takový produkt mají. Tak to však bohužel nefunguje a v lepším případě takový přípravek má účinek pouze lokální.

Jak se říká, pod svícnem je největší tma a to platí i v našem případě. Dosažitelné všem lidem je naprosto jednoduché a účinné řešení prostřednictvím enzymů v syrové stravě či potravních doplňcích.

Lidé ztrácejí zdraví, aby vydělali peníze. Pak utrácejí peníze, aby si dali do pořádku své zdraví. Bojíme se o budoucnost, ale zapomínáme na přítomnost, která je jejím určujícím faktorem. Pro co vlastně žijeme?

Obezita je vážná nemoc, kterou však nebereme vážně. Není-li dědičného typu, přichází nenápadně a nepozorovaně. Nebolí a pokud ano, tak tyto bolesti chápeme spíše jako důsledky přibývajícího věku, nikoli obezity. Kde se vzala? Přišla s vědecko-technickou revolucí a civilizací.

Patřím do skupiny bývalých sportovců, soutěžících ve své době na celorepublikové úrovni. Datem narození se řadím mezi ty, kteří neměli možnost ani jen ochutnat potravní doplňky, jelikož něco takového nebylo v tehdejším Československu dostupné. Ono se v podstatě o výživě obecně moc nemluvilo, a tak jsme byli nepřímo nuceni k různým „experimentům“. Ty měly většinou téměř nulový efekt, pokud pomineme účinky negativní.

Polemiky o příležitostné konzumaci alkoholu a souvisejících negativních dopadech na sportovní výkon vyvolává mimo jiné i skutečnost, že sport je úzce spjat s reklamou a sponzoringem. Bez nichž téměř nemůže existovat na výkonnostní a vrcholové úrovni.

Sportovci se proto zúčastňují společenských akcí, k čemuž je zavazují sjednané smlouvy. Tím samozřejmě není popřena účast dobrovolná. Při těchto příležitostech dochází ke konzumaci alkoholu všeho druhu, což logicky není stav žádoucí.

Alkoholy jsou organické sloučeniny odvozené od uhlovodíků náhradou atomu vodíku hydroxylovou skupinou – OH. Podle povahy uhlíkového atomu nesoucího hydroxyl rozeznáváme tři skupiny: primární, sekundární a terciální.