Jednodenní kurz Nordic Walking

Ideální skloubení základů praxe i lehké teorie Nordic Walking v jednom dni. Tento kurz je určen všem vyznavačům a zájemcům o poznání severské chůze, kteří chtějí něco více. V rámci 7 hodin čisté praktické i teoretické výuky si osvojíte potřebné základy, což vám umožní chodit bezpečně i tzv. sportovní Nordic Walking.

Po absolvování tohoto kurzu budete zvládat základy správné techniky a nezbytné teorie nejen pro vlastní potřebu, ale také abyste mohli poradit, vysvětlit a vést lekce NW v rámci interní výuky ve sportovním oddíle, jednotě, pracovním kolektivu či jiné zájmové skupině. Na závěr kurzu obdrží ti, kteří jej kompletně absolvovali osvědčení.

Absolventi, které uvedený kurz osloví natolik, že budou mít zájem získat ještě vyšší kvalifikaci ve výuce teorie a praxe NW, mohou navázat víkendovým kurzem INSTRUKTOR Nordic Walking. Po jeho splnění obdrží osvědčení umožňující vést lekce NW i pro zájemce z řad veřejnosti, kteří nejsou podmíněně součástí uzavřené organizované skupiny. Jednodenní kurz je tzv. vstupenkou pro kurz instruktorský!

Lektoři:      

• Mgr. Jana Stejskalová , trenérka a lektorka NW, která je zároveň odborným garantem
• Ing. Jana Dolejší, instruktorka NW

Termíny pro rok 2012:        

10. března  

Kurzy probíhají celoročně - další termíny doplníme... 

Místo konání:    

Benešov u Prahy – praktická výuka v areálu zámku Konopiště, teorie v centru FaktorPlus.

Zahájení v 9 hod. v centru FaktorPlus, ukončení cca v 17:00 hod.

Náplň kurzu:

• představení Nordic Walking (seznámení s materiálem a technikou NW)
• základní technika a chyby Nordic Walking
• koordinační cvičení ruce – nohy
• imitační cvičení
• Nordic Walking v různém terénu
• sportovní Nordic Walking
• posilovací a uvolňovací cvičení Nordic Walking
• stručné základy zátěžové fyziologie
• stručné základy sportovní výživy
• základy doplňků výživy

Cena:

890 Kč

Cena zahrnuje:

• 7 hodin teoretické a praktické výuky Nordic Walking
• v případě zájmu zapůjčení kvalitních holí zn. Birki, které si také můžete zakoupit za zvýhodněnou cenu
• osvědčení

Časový harmonogram:

zašleme přihlášeným účastníkům kurzu emailem po zaplacení kurzovného.

S sebou:

• pohodlné sportovní oblečení dle aktuálního počasí (v chladném počasí doporučujeme tzv. cibulové vrstvení, tj. 3 vrstvy oblečení – termo prádlo, mikina, vesta ev. bunda)
• náhradní sportovní oblečení (z důvodu promočení, zpocení)
• pevnou sportovní obuv (ne kotníkovou a také ne sandále)
• pití (doporučujeme láhev na pití s bederní kapsou), svačinu
• bederní ledvinku/kapsu či batoh (zcela nevhodná je taška přes rameno)
• pokrývku hlavy dle počasí (kšiltovka, čelenka, čepice)
• hole na NW – účastníkům, kteří ještě žádné nevlastní, nabízíme možnost zapůjčení našich holí, ale i zakoupení kvalitních karbonových za výhodnou cenu 

Uzávěrka přihlášek:

uzávěrka přihlášek je 3 dny před zahájením kurzu.

(Přihlášky telefonicky na čísle 608 815 146 - Mgr. Jana Stejskalová.)

Počet účastníků kurzu:

max. 12 účastníků.

Platební podmínky:

Kurzovné (890 Kč) prosíme uhradit bankovním převodem – jednorázově! (Nejpozději 3 dny před záhájením daného kurzu.)
Do zprávy pro příjemce uveďte své PŘÍJMENÍ.

Číslo účtu: 160727532/0300

---

Pro případné dotazy či zájem o rezervaci místa nás kontaktujte na tel. 608 815 146
(Mgr. Jana Stejskalová) nebo e-mail Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript !

Realizace: fullvent

2008-2011 © FAKTORPLUS.CZ